害怕风,稍微劳动就出汗多,多是肺气虚,多吃这些食物可调理

未知 2019-09-10 12:43

在中医里,被称为“娇脏”,是人体内一个非常娇嫩的脏器,很容易受到外来有害物质侵害。由于外界环境变化等原因,外邪很容易侵袭人体。如果这时候,正气虚弱、卫表不固,就非常容易出现感冒等常见的疾病。也就是说,假如肺卫不固,你会经常感冒。

害怕风,稍微劳动就出汗多,多是肺气虚,多吃这些食物可调理

 

除此之外,由于肺主管皮毛,卫气是抵御外感的。肺卫不固,不能在体表保护身体,所以还特别容易出现哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等特别麻烦的过敏性病症。

所以,平日里像林妹妹一样忧思过多的人,一定要注意别伤了肺气,如果肺气虚弱,呼吸无力,肺卫不固,你的身子也会变得越来越虚弱。

一般来说,肺卫不固的典型症状包括:害怕风,出汗多,尤其是稍微劳动就出特别多汗,或者是半身、某一局部出汗很容易感冒,体倦乏力,周身酸楚,面色发白少华没有血色,舌苔薄白,脉细弱。

在临床上,我们常用桂枝、白芍、灸甘草、生姜、大枣、黄芪、防风、白术等中药进行调理,但大家在日常生活中,如果症状不严重,也可以用食疗调理,下面给大家介绍一些可以养肺的食物:

雪梨:白色入肺,所以白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。可以制成蜂蜜雪梨茶、川贝炖雪梨等。

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银耳:性平,味甘、淡、无毒。银耳即是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。同时又有益气清肠的作用。可以做银耳粥,也可以跟雪梨一起炖成银耳雪梨汤。

蜂蜜:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血液浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。需要注意,蜂蜜需要温水服用。

山药:它补脾养胃、补肺益肾,含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,推荐山药薏米粥。

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百合:有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益,推荐百合银耳粥。

杏仁:《本草纲目》列举了杏仁三大功效:润肺、清积食,散滞。它是秋季最好的润肺食物,推荐杏仁薏米粥、杏仁猪肺。

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猪肺:味甘,性平,入肺经。根据以形补形的理论,猪肺可以养肺。推荐杏仁当归猪肺汤、杏仁萝卜猪肺汤、蜜枣猪肺汤、沙参玉竹猪肺汤。

燕窝:中医学认为,燕窝能够养阴润燥、益气补中、治疗虚损、咳痰、气喘、咯血。清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中说:“(燕窝)大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损劳疾之圣药。一切疾病之由于肺虚不能清肃下行者,用此者可治之。”所以,燕窝普遍适合于那些体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽,还有就是老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、咯血、吐血的朋友食用。

除了他们以外,白萝卜、绿豆、豆浆、莲藕、冬瓜、猪蹄、鸭肉、川贝、甘蔗、葡萄、荸荠等食物,都可以很好地养肺。

❤养心小贴:

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三伏天养肺,要养成良好的生活习惯,少喝冷饮,多吃健脾祛湿的食物;培养正常的作息规律。

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