每年约54.1万人因熬夜猝死,这10个“不休息不行”的信号,你有吗

未知 2019-09-11 11:21

猝死,是世界上最可怕的疾病没有之一,致死率高达百分之百。

因为致死率百分之百,临床上对猝死也没有一个好的解决办法,只能从预防下手。

据某机构调查研究发现,我国约80%的人睡眠已不足8小时。其中一半以上的人在23点到1点之间入睡,约一半的人在早上7点前就早早起床。

每年约54.1万人因熬夜猝死,这10个“不休息不行”的信号,你有吗

 

也就是说,我们中的很多人,身体一直处于负荷运转中,头上始终悬着一把利剑,就等着弦崩断的那一天。

而那一天就是:猝死。

尽管长期熬夜已经成为猝死的重要原因之一,有一个充足的睡眠也是很多人的身体求之不得的事情,奈何他们的主人熬夜成瘾,忽略了身体发出的信号。

再好的身体,也扛不住主人去糟蹋,你今天忽略的了身体,明天身体就会加倍奉还给你。

每年约54.1万人因熬夜猝死,这10个“不休息不行”的信号,你有吗

 

请放弃侥幸心理 ,松开手中的手机,感受一下身体透支的信号吧。

1、头晕头痛

大脑是我们最重要的器官之一,长期的高度兴奋紧张,睡眠不足,会导致供血不足,出现神经性头痛!一般为没有征兆性的头部一侧(多见左侧)剧痛,睡眠一段时间后缓解。

2、眼睛酸胀干涩

眼睛是心灵之窗,时刻接受着外来信息,是一个非常耗气血的器官。

中医上讲“五肺六腑之精气皆注于目”,熬夜久了,气血损耗严重,自身酸胀、干涩、视力模糊,还会牵连其他器官。

每年约54.1万人因熬夜猝死,这10个“不休息不行”的信号,你有吗

 

3、变得贪食

过度劳累会影响体内内分泌平衡,扰乱血糖水平,会导致身体抑制食欲的激素分泌较少,人就会变得贪食,进而导致肥胖。

4、记忆力下降

同第一条,大脑的消耗很大,而熬夜的消耗更大,频繁的熬夜会导致大脑的营养供应不足,影响乙酰胆碱的合成,乙酰胆碱对于人体的记忆具有很重要的影响,所以最终导致记忆力下降。

5、变得易怒

睡眠节律紊乱,内分泌紊乱是会存在情绪失调的表现,中医上认为这是肝郁气滞、气血不足、心脾失养引起的症状。

每年约54.1万人因熬夜猝死,这10个“不休息不行”的信号,你有吗

 

6、关节总是酸痛

你有没有觉得,你的关节比以前僵硬了?活动或者按压的时候,会有疼痛感?这很可能是疲劳带来的关节炎。

7、出现明显的口气

在没有口腔疾病的时候,出现口气一定要心生警惕,熬夜会导致胃肠道内出现问题,导致口臭发生。

8、运动没力气

疲劳最直接影响的地方就是肌肉力量,肌肉也是对疲劳非常敏感的组织器官。如果发现自己突然变弱了,运动就使不上力气了,想想自己多久没有好好休息了。

每年约54.1万人因熬夜猝死,这10个“不休息不行”的信号,你有吗

 

9、突然多了小肚腩

没有必要为了肚腩拼命节食,你的肚腩多数跟你的休息有关系。

10、睡不够

睡眠时间足够的时候,早起时还是那么困,这说明大脑仍处于疲劳装填,神经兴奋尚未完全恢复,依靠一次睡眠,脑力不能快速恢复。

本文相关资讯
体检功效造假担何责?

体检功效造假担何责?

如今,越来越多的人选择按期体检,不罕用人单元也会每年为员工布置体检。然而,最近某民营体检机构认真人提到,有...

哈佛生物学家方才展示了最遍及的基

哈佛生物学家方才展示了最遍及的基

哈佛医学院的研究人员从基础上改写了大肠杆菌细菌的基因组。该团队代替了其64个暗码子中的7个(3个字母的序列,凡是对...

青岛妇女儿童医院药师进校园 普及安

青岛妇女儿童医院药师进校园 普及安

信网12月27日讯 12月26日下午,青岛市妇女儿童医院药学部主任闫美兴总药师教育几名药师,来到青岛第53中小学部,给孩子...

较量真菌排泄物展现碳化合物降解途

较量真菌排泄物展现碳化合物降解途

它们不起眼的外表大概会使它们被自然栖息地中的植物或动物所掩盖,但真菌在维持其生态系统方面发挥着要害浸染。从...

更多