人体内有强大的“自愈力”,或可治好7成疾病,如何才能激活它?

未知 2019-10-08 11:15

说到自愈力,其实它和我们身体内的阳气差不多,我们常说阳气足人长寿,阳气不足生百病。自愈力也是如此。自愈力是我们人体根据内在的生命力,是进行自我修复,摆脱亚健康状态的一种的能力。自愈力是我们免疫系统中最高的一级。人体不靠外界的手段,根据人体自带的自愈力,可以治愈七成的不适和疾病。

自愈力是我们天生的能力,从出生的时候就有。但是现在很多人的身体都处于亚健康的状态,自愈力受到了不少的摧残,搞得很多人身体自愈力很差,一点小问题,需要好长时间并且还要靠吃药才会好。自愈力低对健康的影响是比较大,那么我们该如何提高自愈力?

人体内有强大的“自愈力”,或可治好7成疾病,如何才能激活它?

 

如何强化自愈力?

少做伤害自愈力的事情:自愈力是天生的,为何有些人后来自愈力变差了呢?其实和他们总是做一些伤害自愈力的事情是有关的,比如抽烟喝酒、吃一些有的没的、一有点小不舒服就是吃很多的药、久坐不动、总是节食减肥、总处于环境差的地方等,这些伤害自愈力的事情做多了,自愈力会变得越来越差。

每天喝足量的水:现在很多人把多喝水当作了一句玩笑话,要是有人让你多喝水,你可能觉得他在敷衍你。不管他是不是在敷衍你,但多喝水是没有错的。水是人体的生命之源。若想要提高自愈力,每天应该喝足量的水。喝足量的水,细胞得到滋润,新陈代谢高,身体的排毒能力强,有助于提高自愈力。一个成年人每天喝水应不少于1500毫升,若喝不够的人,请你多喝点。

每天睡够7个小时:现在很多人身体都处于亚健康的状态,为什么会处于亚健康的状态?其实和睡不好是很有关系的。睡眠对于健康是很重要的,在睡眠的时候,身体可以得到修复,提高免疫力、修复能力等,自愈力才会处于比较高的状态。有研究发现,每天只睡4个小时的人,抵抗流感的能力比睡够8个小时的人低了50%。想要身体处于健康状态,强化自愈力,充足并且符合生物钟的睡眠时间是很重要的。这意味着每天十点左右就要睡觉,并且起码要睡够7个小时。

科学搭配饮食:吃是人生的头等大事,吃什么、吃多少可以说决定了一个人的身材和健康状况。想要提高免疫力,强化自愈力的话,均衡饮食是很重要的,日常的饮食要多吃些蔬果,补充维生素和矿物质;适量的吃肉和主食,补充蛋白质和能量。均衡的摄入营养,身体能够获得充足的能量,又不会增加消化负担,这样自愈力可以得到强化。

一周三次运动:生命在于运动,运动可以增强体质,提高身体素质,减少压力,改善睡眠等等,对于身体有诸多的益处。运动还能够提高心肺能力,提高心脏功能。因此如果能够保持一周三次以上的运动,自愈力可以得到强化。如果不能坚持一周三次以上的运动,那么至少每天散步二十分钟。

适当的脏一点:爱干净是件好事,但是太爱干净,则就不是一件好事了。细菌和病毒会欺软怕硬,所以适量的接触一点脏东西,比如说泥巴等,这里面的细菌会刺激免疫力,免疫力会提高,自愈力也会得到强化。因此生活中,也不要太爱干净,让外界的环境刺激下免疫力,身体会更健康。

保持愉快的心情:估计大家都听说过这样的故事,是一个身体出现比较严重问题的人,心态很好,丝毫没有受到影响,还是很乐观,本来很难治疗的问题,结果慢慢好了。这样的故事并不罕见,这证明了愉快的心情对于自愈力的重要性。具有乐观开朗的精神,保持愉快的心情,这样体内的环境是和谐的,自愈力会得到强化。

现在科技和生活水平都提高了,但是很多人却总是处于亚健康的状态。如果总是处于亚健康的状态,对于健康和寿命都是会有影响的。那么不妨就把以上的方法用起来,提高自愈力,身体会变得更健康,还有助于我们长寿。

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