高血脂患者2个误区要注意,家里2种食物一口不能多吃,血脂飙升

未知 2019-10-09 10:21

高血脂是中老年人常见的慢性疾病,往往没有明显症状,不易被人察觉。只有在验血的时候,才会发现血脂异常,主要是血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白升高导致的。

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调查结果显示,中国成年人血脂异常总体患病率高达40.4%,已经是很高的患病率了。很大程度上是因为现在人们的饮食偏油腻,摄入的脂肪含量过多,导致的血脂异常。

患上高血脂之后,会有哪些误区?误区一,不吃肉就能降血脂。很多人都有这样的想法,血脂偏高就是吃肉太多了,肉里的脂肪太多。只要不吃肉了,脂肪就降下去了,血脂也就平稳了。

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其实选择不吃肉的方式,并不能降血脂。因为吃肉过多只是一方面,蛋白质、碳水化合物也会产生热量,吃的总热量过剩,都会转换成脂肪,所以控制总热量很重要。

误区二,不吃油就能降血脂。很多人把血脂高想成太油、太稠,做菜都不敢放油了。

其实炒菜里的食用油即便一点也不吃,血脂也很难控制。食用油的确热量很高,适当少放一些就可以,没必要一点都不吃。食物里的油脂才重要,像肥肉、牛肉、羊肉等食物,热量很高,不能只关注食用油。

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对于高血脂患者来说,家里哪些食物不能多吃呢?

动物内脏不能多吃,因为动物内脏的细胞密度相对较大,热量较多,胆固醇含量较多,对血脂健康很不利。

虽然前段时间已经取消了食物中胆固醇对血脂的影响,可毕竟动物内脏的胆固醇含量太高了,稍微多吃一点,就会直接影响血脂浓度,对病情恢复很不利。

加工肉不能多吃,因为加工肉是经过腌渍、添加化学物等方式处理过的肉制品,盐分含量很高。对血管健康有很大影响,容易出现高血压,血脂健康也不好。

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加工肉制品还被世界卫生组织评定为1类致癌物,也就是明确含有致癌物质,对健康很不利,高血脂患者应该少吃。

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