晚餐吃太饱吃太好利大于弊!最容易患这几种病

未知 2019-10-09 10:32

据统计,90%的肥胖者源于吃晚餐吃太好,吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。

晚餐吃太饱吃太好利大于弊!最容易患这几种病

 

晚餐与糖尿病脂肪肝也脱不了干系。长期的晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易加速老化,进而诱发糖尿病。晚餐若进食太多高蛋白、高油脂和高热量的食物,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,形成高血脂症,也极易形成脂肪肝。

晚餐吃太饱吃太好利大于弊!最容易患这几种病

 

晚餐吃太饱,蛋白质食物就无法完全消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质,加上活动量小,使得肠壁蠕动缓慢,延长有毒物质在肠道停留的时间,增加了肠癌风险。

人体的排钙峰值在晚餐后4、5小时,如果吃太晚,通常排钙高峰值已经进入到睡眠,于是尿液不能及时排出体外,长期积累容易形成结石。

晚餐吃太饱吃太好利大于弊!最容易患这几种病

 

晚餐如果荤多素少,加上睡眠时的血液流通速度减缓,大量脂肪就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然升高,也加速了全身小动脉的硬化过程。

晚餐吃太饱吃太好利大于弊!最容易患这几种病

 

总之一句话,晚上要尽量少吃,尽量多吃蔬菜少吃荤菜。另外,晚餐在7点前吃最好。

本文相关资讯
保胆专家胡海:愿尽毕生之力攻陷胆

保胆专家胡海:愿尽毕生之力攻陷胆

“我愿意尽我毕生之力攻陷胆石病,假如有一天,我们的研究把本身的饭碗弄丢了,那么我的抱负就实现了。”6月18日,...

子宫肌瘤会不会影响“生”与“死”

子宫肌瘤会不会影响“生”与“死”

有的人外貌上“健康健康”,但大概患上了子宫肌瘤。 这可不是恶作剧,子宫肌瘤,在育龄期女性中相当普遍,并且并不...

你是否“高估”了尖锐湿疣

你是否“高估”了尖锐湿疣

尖锐湿疣容易复发、不能治愈、无法生育,这些小广告上宣传的尖锐湿疣的“恶果”,会让病人感到掉进无底深渊,背负...

你的暮年痴呆,其实是这种隐疾的“

你的暮年痴呆,其实是这种隐疾的“

暮年痴呆是一种起病隐匿的举办性成长的神经系统退行性疾病。临床上以影象障碍、失语、失用、失认、视空间技术损害...

更多