十女九宫寒,宫寒到底怎么调好?暖宫锦囊给你,把寒气一扫而光

未知 2019-10-15 20:51

宫寒这个词女性应该都不陌生,是女性中比较常见的情况,俗话说十女九寒,可见宫寒的普遍性。女性本来身体就容易生寒,若稍不注意调理,寒气就容易入体。虽然不是什么大问题,但也会给女性带来不少的困扰,那么到底怎么调好呢?今天带大家来了解一下。

十女九宫寒,宫寒到底怎么调好?暖宫锦囊给你,把寒气一扫而光

 

可能很多女性到现在为止还不知道自己到底是不是宫寒,那么不妨来测试一下。女性要是宫寒了,身体的表现是比较明显的,我们可以从身体的一系列表现来判断下。以下这几个表现,若你占的比较多,那么说明体内寒气已经不少了。

怕冷,手脚常年冰凉,对冷异常的敏感;

月经颜色发黑量少,月经一来就肚子疼、腹泻,月经易推迟;

容易气短和心慌;

睡眠不好,失眠,半夜容易醒;

身体总是感觉到疲乏无力;

情绪易低落,意志消沉;

舌苔发白,舌苔比较重;

大便稀溏,容易粘住马桶。

若以上这些表现,占了不少的话,说明身体的寒气比较重了。这样的人,比较怕冷,现在已经是秋季了,随后天气会越来越冷,会感觉更不舒服,比较难熬,为了可以让秋冬好过些,应该尽快的调理下。那么该怎么调呢?

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如何调理?

靠吃来驱寒

宫寒的人,饮食方面一定要注意不要吃生冷寒凉的食物,像是凉性的水果也尽量少吃。可以多吃些温阳驱寒的食物,比如说羊肉、山药、生姜、胡椒、红枣、韭菜等食物。还可以吃些当归,拿当归泡水喝,煲汤的时候加点当归,可以很好的调养身体。宫寒的女性要多喝温水,喝温水的时候,可以在水杯里泡点枸杞、黄芪等,慢慢的宫寒的情况可以得到改善。

要多泡脚

俗话说,寒从脚起,女性想要驱寒,泡脚是最方便和最有效的一个办法。很多寒气比较重的女性,步入秋冬之后,每天晚上睡觉的时候脚都是冰凉的,不靠热水袋,脚根本就热不起来。这个时候不妨就多泡脚。泡脚可以促进全身的血液循环,还可以舒缓疲劳和改善睡眠,是提高体质的好方法。泡脚的时候,可以加入这几物来泡脚。

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花椒

花椒辛温解表,能很好的驱寒,在泡脚水中加些花椒,或是把花椒磨成粉,倒入泡脚水中,泡一段时间,会慢慢好转。

藏红花

藏红花可以暖宫和驱寒。用藏红花泡脚,可以帮助女性内调身体。来月经肚子疼的时候,用藏红花泡脚还可以缓解疼痛感。常用藏红花泡脚,不仅可以驱寒,还可以祛湿,调节身体内部环境。

艾叶

艾叶是农村常见的一种草,它的用处是比较多的。宫寒的人,可以先用艾叶煮水,然后拿艾叶所煮的水来泡脚,不光可以去除寒气,可以杀除脚部的细菌,对缓解脚气是有帮助的。艾叶煮水除了拿来泡脚,还可以用来洗头,用艾叶所煮的水洗头,可以促进头部的血液循环,缓解疲惫感,好处是比较多的。

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其实想要调理宫寒并不难,平常注意好防寒保暖,饮食上不吃生冷寒冷的食物,然后平常多吃一些温阳驱寒的食物,多泡泡脚,如果平常还能够适量的进行运动,寒气就会被一扫而光。

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