冬天要防感冒,更要防抑郁症

未知 2019-11-29 14:32

       眼下已经正式进入冬季,不仅天气转凉,有些人的情绪也经常阴晴不定、郁郁寡欢。调查显示,约高达38%的抑郁症患者会在秋冬季抑郁发作,冬季的自杀率也是全年中最高的。那么,哪些人是高发人群?如何接受正确的治疗呢?人们又该如何调节自己的心情呢?

冬天要防感冒,更要防抑郁症

     冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症,“季节性情绪失调症”(SAD),是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。冬季抑郁典型的表现,情绪低落、兴趣或愉快感丧失、精力不济或产生疲劳感。同时可伴有自我评价降低;对前途感到悲观绝望、有自伤自杀的观念或行为。持续时间至少为两周。值得注意的是,冬季抑郁还会伴有睡眠增多、食欲增强及体重增加等症状,出现这些症状对于诊断冬季抑郁有较高的参考价值。

    冬季抑郁患者易集中在5类人群中:

    1.性格敏感多疑、内向、不善于倾诉者。

    2.工作压力大的“上班族”。

    3.更年期女性、孕产妇或老年人、部分学龄期儿童。

    4.刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群。

    5.常年在室内工作并且体质较弱,及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者,尤其是平时对寒冷比较敏感的人。

    请大家要细心关注到以上五类人群,出现睡眠增多、精力不济、食欲增强、情绪低落、悲观绝望等症状即是冬季抑郁症。

    有人问,那既然冬季抑郁症,过了冬季季节,忧郁情绪自然会自动消失,也不会患有抑郁症了。

    其实,冬季抑郁症并不是过了秋冬季节抑郁症会自动有好转,反而时间越拖忧郁情绪会更加严重,在出现这些症状的时候,持续时间两周以上就属于抑郁症疾病了,严重者会出现,自伤轻生等行为。据统计,轻生人群中患有抑郁症的人占63%。因此,做到早发现,早治疗,早康复。

    从中医上讲,抑郁症是肝湿疏邪、脾是运化、心身失常、脏腑阴阳、气血失调而成,专家强调,日常要多与人沟通交流,积极参加体育锻炼、合理搭配膳食、多食刺激分泌多巴胺的食物,如香蕉等。

    温馨提示:家属对于抑郁症患者,要多关心、有耐心、有爱心、多陪伴;对于抑郁症患者本人,要多向朋友适度倾诉,内向者可以用写日记的方式来倾诉。最重要的一点是及时去正规医院接受治疗。

本文相关资讯
保胆专家胡海:愿尽毕生之力攻陷胆

保胆专家胡海:愿尽毕生之力攻陷胆

“我愿意尽我毕生之力攻陷胆石病,假如有一天,我们的研究把本身的饭碗弄丢了,那么我的抱负就实现了。”6月18日,...

子宫肌瘤会不会影响“生”与“死”

子宫肌瘤会不会影响“生”与“死”

有的人外貌上“健康健康”,但大概患上了子宫肌瘤。 这可不是恶作剧,子宫肌瘤,在育龄期女性中相当普遍,并且并不...

你是否“高估”了尖锐湿疣

你是否“高估”了尖锐湿疣

尖锐湿疣容易复发、不能治愈、无法生育,这些小广告上宣传的尖锐湿疣的“恶果”,会让病人感到掉进无底深渊,背负...

你的暮年痴呆,其实是这种隐疾的“

你的暮年痴呆,其实是这种隐疾的“

暮年痴呆是一种起病隐匿的举办性成长的神经系统退行性疾病。临床上以影象障碍、失语、失用、失认、视空间技术损害...

更多