血液粘稠度高的人,这几种食物千万不要碰

未知 2019-12-02 12:48

       血管遍布我们的全身,所以血液我对我们的身体健康的作用是不容低估的,一旦血液粘稠的话,会引发很多的血管类的疾病,所以如果我们的血液粘稠度比较高的话,在饮食上一定要注意,有些食物是千万不能碰的,如果比较贪吃的话,会导致血管堵塞。

       当某些因素使微循环处的血流速度显著减慢时,血细胞可发生叠连和聚集,血液粘度升高使血流阻力明显增大,总而影响微循环的正常灌注。

血液粘稠度高的人,这几种食物千万不要碰

       血液粘稠高的人,这几物万万别碰,贪吃一口血脂飞飚!

       1、花生、肥肉

       要问高血脂不能吃什么,那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如说一些肥肉、花生等等,都是不能摄取太多的。因为我们都知道高血脂就是指血脂偏高了,要是我们还一直摄取过多的脂肪类食物,会让高血脂的症状一直严重下去。

       2、饮酒

       但是我们要很清楚酒对于身体来说是有百害而无一利的,当我们摄取过多的酒精到体内时,就会导致身体变胖,同时还会降低食欲,摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话,就会使身体的血脂不断升高,后果非常严重,所以一定不能喝酒。

       3、甜食

       血液粘稠高的人不能吃的食物还有甜食。甜食含有高糖,如果一直摄取过多糖类,就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内,这些脂肪要超过了我们正常所需的一些量就会使身体变得肥胖,从而胆固醇、甘油三酯升高,对于血液粘稠高的患者来说,这个是一个非常不好的现象,因此是绝对禁止吃的。

       4、吸烟

       吸烟会使得血压升高,心脏承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力,引起血液粘稠。

       除了上述不能多吃的食物外,哪些又能吃呢?下面和大家谈谈血液粘稠高的人适合吃什么。

       芦笋

       其富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素含量均高于一般水果和菜蔬。特有的天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等,具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。天门冬酰胺可降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强;芦丁能能缓解毛细血管脆性,增强血管韧性。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞,同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。

       姬松茸

       姬松茸中含有核酸、亚油酸等药效成分,这些成分能降血糖、降血压、降胆固醇、能有效清理人体血液中的垃圾,防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,扩张血管,降低血液粘稠,预防冠心病和脑血栓等。

       不过食物调理需持之以恒,而且食物中的药效分子是大分子物质,难以被人体所吸收,现代药理研究发现,把食物跟益生菌发酵,将大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质,还能产生更多的营养物质,而且增加了药效分子的含量,得到充分的利用。如姬松茸芦笋发酵菌液,是提取姬松茸、芦笋等跟益生菌发酵成的,喝20ml相当于几十斤药材的浓缩。目前这类食物发酵液并不少,网上就能买得到。

       另外血液粘稠高的人还要改善日常的生活习惯:

       1、足够的休息,适量运动

       要保持充足的睡眠时间,以便更好的加快新阵代谢,促进血液循环。另外血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动也可以提高代谢水平,加速血液循环。因此坚持运动不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防血液粘稠。

       2、保持正常心,释放压力

       现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。

       3、饮食上多吃具有稀释血液功能的食物

       具有清血管,稀释血液的食物有黑木耳、洋葱、山楂、葡萄、西红柿、海带、芝麻等。此外多吃含有丰富的维生素C与粗纤维的食物。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道内阻止其对胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。

       看来大家有必要了解自己的粘稠度,应该定时的做一些体检,如果自己的血液黏稠度比较高的话,那么上述所说的这些食物是尽量的少吃的,同时也不要太过担心,要有比较好的心态,同时采用一些方法释放自己的压力,当然在饮食上多吃一些对血液稀释有帮助的食物,而且要有充足的睡眠,并且进行适当的运动,这样会更有利于血管的健康。

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